Als je net weer begonnen bent met sporten, kun je de dag erna enorm last van spierpijn krijgen. Of misschien heb je een verkeerde beweging gemaakt, waardoor je nu spierpijn ervaart. Wat kun je dan het beste doen? Wij hebben 5 tips voor je verzameld, zodat je snel van je spierpijn verlost bent. Lees snel verder voor onze helpende tips.

1. Probeer toch te bewegen

Met spierpijn is bewegen niet fijn, maar wanneer je de hele dag je spieren niet beweegt, zorgt dit ervoor dat ze stijf worden. En dan ben je nog verder van huis. Blijf dus bewegen en ga een rondje wandelen of een eindje fietsen. Zo zorg je ervoor dat je sneller van die akelige spierpijn af bent. Sowieso is en blijft bewegen altijd goed voor je.

2. Gebruik CBD olie

CBD olie bevat cannabidiol extracten en werkt ontspannend voor lichaam en geest. Deze olie is bewezen goed tegen spierpijn en zorgt ervoor dat je lichaam meer rust ervaart. Je kunt CBD olie op de huid smeren, maar je kunt ook een beetje crème of bodylotion met een paar druppels CBD olie mengen en op je huid smeren. Je kunt CBD olie bestellen of in de winkel kopen. Kies een olie dat geen THC bevat, zodat het geen bedwelmend effect zal hebben.

Meer willen weten over CBD olie? Klik dan hier voor ons artikel over dit product.

3. Stap onder een koude douche

Wat tevens helpt tegen spierpijn, is onder een koude douche stappen of een koud bad nemen. Het is tevens mogelijk een ice pack op je spieren te leggen. Deze kou is wellicht niet aangenaam, maar stimuleert de doorbloeding van je lichaam. Ook afvalstoffen worden beter afgevoerd, waardoor je de volgende dag minder last van spierpijn hebt.

4. Bezoek de sauna

Een sauna bezoeken kan tevens helpen tegen spierpijn. Als je lichaam verwarmd wordt, zullen de spieren zich ontspannen. Hierdoor vermindert de pijn. Mocht je geen tijd hebben voor de sauna, dan kan het ook helpen om je warm aan te kleden of een warme kruik op de belaste spieren te leggen. Zo neemt de pijn sneller af.

5. Drink een glas kersensap

Kersensap heeft veel antioxidanten met een ontstekingsremmende werking. Drink je wanneer je spierpijn hebt kersensap, dan zal de spierpijn afnemen. Ook zwarte bessensap en cranberrysap helpen hierbij.

Snel van je spierpijn af

Met onze 5 tips ben je gegarandeerd snel van je spierpijn af. Ga hiermee aan de slag en ervaar hoe deze tips uitwerken voor je lichaam. Wij wensen je veel succes met onze tips en hopen dat je hiermee snel van die vervelende spierpijn verlost bent.

Bron afbeelding: Wstockstudio/Shutterstock.com