We willen allemaal graag een gezond en fit lichaam. Soms hoort daarbij dat je ook een aantal kilo’s wilt afvallen. Dat kan in de meeste gevallen geen kwaad, maar zorg er altijd voor dat je dit op een verantwoorde manier
We kennen het allemaal; je hebt trek in een tussendoortje, maar wil het wel gezond houden. Die zak chips of pakje koekjes laat je voor deze keer (en hopelijk de volgende keren!) links liggen. Maar welk tussendoortje neem je dan?
Ben je bezig met afvallen? Het kan soms behoorlijk zwaar zijn om op de langere termijn gemotiveerd te blijven. Wat daarbij kan helpen? Probeer te denken aan de leuke dingen die op je te wachten staan als het je is
We kennen natuurlijk allemaal de strenge Weight Watchers en gekke appel diëten wel. Gelukkig worden we ons steeds bewuster van onszelf, onze leefomgeving, onze invloed hierop en wat wel, en niet goed voor ons is. We mediteren vaker, staan sneller stil bij emoties en leggen steeds meer focus op gezondheid en een goed gevoel.
Wil je wel trainen, maar ben je niet zo van de sportscholen? Dan kun je natuurlijk ook altijd thuis gaan trainen. Ga je thuis sporten dan betekent het niet opeens dat je minder goed bezig bent, integendeel!
Bij de meeste verslavingen stop je met dat wat verslavend voor jou werkt. Zo laat men bijvoorbeeld de alcohol staan of stoppen ze met roken. Bij een eetverslaving is dit natuurlijk een ander verhaal. Het is onmogelijk om gewoon resoluut te stoppen met eten. Maar wat kun je dan wel doen om van je eetverslaving af te komen?
Elke dag opnieuw krijgen we als mens verschillende gifstoffen binnen in ons lichaam. Door je lichaam te zuiveren van deze gifstoffen zal je verschillende voordelen kunnen ervaren. Zo kan je niet alleen rekenen op meer energie, daarnaast voel je, je ook echt gezond en fit.
Een nieuwe rage op het gebied van afvallen: frambozen. Al in 2013 kregen frambozen ineens de toeschrijving dat ze zouden helpen met afvallen. De bekende Dr. Oz vertelde in zijn eigen TV-show hoe geweldig frambozen zouden werken. Er was toen echter nog weinig bewijs voor deze theorie. De afgelopen jaren is daar verandering in gekomen: verschillende studies tonen aan dat frambozen wel degelijk kunnen helpen bij het afvallen.
Je gaat je energieker voelen, valt ervan af en stopt een eventuele suikerverslaving. Minder koolhydraten eten heeft veel voordelen, alleen is het enorm moeilijk. Want, wat moet je eten als je gek bent op pasta en boterhammen? Met deze tips wordt het net wat makkelijker.
