Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je meer proteïnen binnen wil krijgen. Tijdens het afvallen of wanneer je spiermassa aan het opbouwen bent d.m.v. krachttraining. Proteïnen, oftewel eiwitten, zijn belangrijke bouwstoffen voor ons lichaam. Om o.a. meer energie te krijgen,
Ga jij je wagen aan het geven van sportlessen als personal trainer? Dit kan een uitdaging zijn, omdat dit betekent dat je lessen op maat moet maken voor één of meerdere personen. Dit kan lastig zijn wanneer je nog niet
De tijd dat je voor een goede training genoodzaakt was om een bezoek te brengen aan een fitness ligt ondertussen reeds ver in het verleden. Ook gewoon bij je thuis is het mogelijk om op een efficiënte en veilige manier
Als je net weer begonnen bent met sporten, kun je de dag erna enorm last van spierpijn krijgen. Of misschien heb je een verkeerde beweging gemaakt, waardoor je nu spierpijn ervaart. Wat kun je dan het beste doen? Wij hebben
Iedereen traint op een andere manier, het is daarom belangrijk dat je voor jouw doel een goede manier vindt om te trainen. Over het algemeen kun je zeggen dat de meeste vrouwen uit alle Basic-Fit sportscholen een aantal dingen belangrijk vinden en trainen. Zo ligt de focus van de training vaak op het verliezen van vet en het trainen van de buik, benen en billen. Als je dit ook hebt opgenomen in je trainingsschema zit je hier goed! Wij hebben namelijk een aantal oefeningen voor je op een rijtje gezet en geven je tips om zo effectief mogelijk te trainen.
Thuis op je gemak je armen trainen met behulp van dumbbells? Dat kan prima! In dit artikel heb ik een paar voorbeeldfilmpjes geplaatst die je wellicht op weg kunnen helpen naar mooiere en sterkere armen.
Als je sport gaat het er niet echt om hoe je eruit ziet, maar als een leuke outfit je kan stimuleren om weer eens energiek aan de slag te gaan, wat is er dan mis mee? Ik kon wel wat nieuwe sportkleding gebruiken en bij DefShop vond ik een aantal fijne nieuwe items.
