De tijd dat je voor een goede training genoodzaakt was om een bezoek te brengen aan een fitness ligt ondertussen reeds ver in het verleden. Ook gewoon bij je thuis is het mogelijk om op een efficiënte en veilige manier
Elk jaar opnieuw kiezen heel wat mensen ervoor om te beginnen met hardlopen. Van hardlopen is bekend dat het op verschillende manieren een meerwaarde kan realiseren voor je lichaam. In eerste instantie verbetert het je conditie aanzienlijk. Daarnaast kan hardlopen
Voor menig aantal mensen geldt dat ze sinds ze aan thuiswerk doen te maken hebben met allerhande lichamelijke klachten. Vaak is het zo dat deze klachten sterk gerelateerd kunnen worden aan slechte ergonomische werkomstandigheden. Zo is er vaak sprake van
We kennen het allemaal; je hebt trek in een tussendoortje, maar wil het wel gezond houden. Die zak chips of pakje koekjes laat je voor deze keer (en hopelijk de volgende keren!) links liggen. Maar welk tussendoortje neem je dan?
Ben je bezig met afvallen? Het kan soms behoorlijk zwaar zijn om op de langere termijn gemotiveerd te blijven. Wat daarbij kan helpen? Probeer te denken aan de leuke dingen die op je te wachten staan als het je is
Net als iedere andere werkdag gaat op maandagochtend weer de wekker. Tijd om de week weer met goede moed te beginnen en je goede voornemens die je je elke week voorneemt in de praktijk te brengen. Gezond eten en sporten
De sportscholen blijven nog wel een tijdje dicht. En ook zodra ze weer open gaan, zullen er allerlei strikte regels zijn. We spreken ondertussen niet voor niets van corona-kilo’s: veel mensen komen aan doordat ze minder bewegen en meer eten.
Corona zorgt ervoor dat je veel binnenzit en weinig activiteiten doet met vrienden en familie. Daarnaast kom je maar weinig buiten waardoor de kans aanwezig is dat je te weinig Vitamine D binnenkrijgt. Doordat de corona periode nog wel even
Na een, voor jouw gevoel, goede en lange nachtrust sta je op met rugpijn. Het is een probleem dat helaas vaak voorkomt en een vervelend begin van je dag kan zijn… Opstaan met rugpijn kan wijzen op een slechte nachtrust of onvoldoende ondersteuning van het lichaam tijdens de slaap. Wij leggen je graag uit wat de redenen van jouw rugklachten na het slapen kunnen zijn en wat je eraan kan doen.
