Een full-body work-out, afvallen, je conditie verbeteren of je spiermassa vergroten? Het kan allemaal met de kettlebell en dat allemaal in je eigen huis! Tijdens een kettlebell training train je altijd zowel conditie als spieren. Door de oefeningen verschillend uit te voeren kan je bij de ene work-out meer de nadruk leggen op conditie en bij de andere op spiermassa.