Roeien is een geweldige sport die veel mensen beoefenen. Helaas kan het lastig zijn om regelmatig buiten te roeien vanwege tijdgebrek of slecht weer. Maar wat als we je vertellen dat je een roeitrainer thuis kunt gebruiken om te trainen
Er kunnen verschillende redenen zijn waarom je meer proteïnen binnen wil krijgen. Tijdens het afvallen of wanneer je spiermassa aan het opbouwen bent d.m.v. krachttraining. Proteïnen, oftewel eiwitten, zijn belangrijke bouwstoffen voor ons lichaam. Om o.a. meer energie te krijgen,
Je hoeft niet aan de vitaminepillen of naar de sportschool om je gezonder en fitter te voelen. Met deze simpele lifestyle hacks voel jij je al veel energieker: 1. Begin de dag met een gezond ontbijt Een gezond ontbijt draagt bij aan
Ga jij je wagen aan het geven van sportlessen als personal trainer? Dit kan een uitdaging zijn, omdat dit betekent dat je lessen op maat moet maken voor één of meerdere personen. Dit kan lastig zijn wanneer je nog niet
De tijd dat je voor een goede training genoodzaakt was om een bezoek te brengen aan een fitness ligt ondertussen reeds ver in het verleden. Ook gewoon bij je thuis is het mogelijk om op een efficiënte en veilige manier
Elk jaar opnieuw kiezen heel wat mensen ervoor om te beginnen met hardlopen. Van hardlopen is bekend dat het op verschillende manieren een meerwaarde kan realiseren voor je lichaam. In eerste instantie verbetert het je conditie aanzienlijk. Daarnaast kan hardlopen
Ben je bezig met afvallen? Het kan soms behoorlijk zwaar zijn om op de langere termijn gemotiveerd te blijven. Wat daarbij kan helpen? Probeer te denken aan de leuke dingen die op je te wachten staan als het je is
Als je net weer begonnen bent met sporten, kun je de dag erna enorm last van spierpijn krijgen. Of misschien heb je een verkeerde beweging gemaakt, waardoor je nu spierpijn ervaart. Wat kun je dan het beste doen? Wij hebben
Iedereen traint op een andere manier, het is daarom belangrijk dat je voor jouw doel een goede manier vindt om te trainen. Over het algemeen kun je zeggen dat de meeste vrouwen uit alle Basic-Fit sportscholen een aantal dingen belangrijk vinden en trainen. Zo ligt de focus van de training vaak op het verliezen van vet en het trainen van de buik, benen en billen. Als je dit ook hebt opgenomen in je trainingsschema zit je hier goed! Wij hebben namelijk een aantal oefeningen voor je op een rijtje gezet en geven je tips om zo effectief mogelijk te trainen.