Ga jij je wagen aan het geven van sportlessen als personal trainer? Dit kan een uitdaging zijn, omdat dit betekent dat je lessen op maat moet maken voor één of meerdere personen. Dit kan lastig zijn wanneer je nog niet
De tijd dat je voor een goede training genoodzaakt was om een bezoek te brengen aan een fitness ligt ondertussen reeds ver in het verleden. Ook gewoon bij je thuis is het mogelijk om op een efficiënte en veilige manier
Als je net weer begonnen bent met sporten, kun je de dag erna enorm last van spierpijn krijgen. Of misschien heb je een verkeerde beweging gemaakt, waardoor je nu spierpijn ervaart. Wat kun je dan het beste doen? Wij hebben
Net als iedere andere werkdag gaat op maandagochtend weer de wekker. Tijd om de week weer met goede moed te beginnen en je goede voornemens die je je elke week voorneemt in de praktijk te brengen. Gezond eten en sporten
De sportscholen blijven nog wel een tijdje dicht. En ook zodra ze weer open gaan, zullen er allerlei strikte regels zijn. We spreken ondertussen niet voor niets van corona-kilo’s: veel mensen komen aan doordat ze minder bewegen en meer eten.
Iedereen traint op een andere manier, het is daarom belangrijk dat je voor jouw doel een goede manier vindt om te trainen. Over het algemeen kun je zeggen dat de meeste vrouwen uit alle Basic-Fit sportscholen een aantal dingen belangrijk vinden en trainen. Zo ligt de focus van de training vaak op het verliezen van vet en het trainen van de buik, benen en billen. Als je dit ook hebt opgenomen in je trainingsschema zit je hier goed! Wij hebben namelijk een aantal oefeningen voor je op een rijtje gezet en geven je tips om zo effectief mogelijk te trainen.
Vaak is het na intensieve inspanning in de avond erg lastig om in slaap te komen. Heb jij hier ook last van? Wij geven je vijf tips om beter te kunnen slapen na het sporten! Tip 1: Tijd voor jezelf Omdat je
Wil je ook graag gelukkig, gezond en met meer energie van start gaan in het nieuwe jaar? Voel de energie door je lichaam stromen en ontdek hoe je het kunt laten groeien door jezelf te voeden in plaats van te vullen. Ga terug naar de basis om te bekijken wat jou energie geeft en probeer jezelf elke dag zo’n oplaadmoment te gunnen. Met meer energie het nieuwe jaar in, wie wil dat nou niet? Ga ervoor en geniet van deze energieke tijd.
Wil je wel trainen, maar ben je niet zo van de sportscholen? Dan kun je natuurlijk ook altijd thuis gaan trainen. Ga je thuis sporten dan betekent het niet opeens dat je minder goed bezig bent, integendeel!
